Kdo je Alena Horová?

Kdo je Alena Horová? Jsem žena, která miluje život, lidi, svou práci, ale především rodinu ❤ Dříve masérka a kosmetička (studio Allness převzala šikovná masérka 😉), dnes kosmetická a wellness poradkyně:  Jsem ale především žena,  která prošla vlastní proměnou. A díky tomu ve 40 letech vypadám lépe než ve 30ti. Jsem žena, která chce svým příkladem a zkušenostmi inspirotivat, motivovat… Celý text →

jak přežít vánoce a nepřibrat

Jak přežít Vánoce a NEPŘIBRAT?

Stáhněte si již 3 vydání našeho e-booku, aktualizovaného právě pro rok 2017. Právě nyní je období, kdy řešíme otázku, kolik o Vánocích přibereme. Proto jsme pro Vás připravili několik jednoduchých rad a doporučení, které Vám pomohou a navíc, jako dárek od nás obdržíte dárkový poukaz – čtěte e-book až do konce a uvidíte :-)   Kliknutím na obrázek níže se… Celý text →

zeptej se mě jak

MŮJ PŘÍBĚH

Protože jsem ušla kus cesty s viditelnými výsledky, došlo mi, že je načase, abych Vám ukázala, jakou cestou jsem se vydala. Proto jsem sepsala svůj příběh do e-booku, který Vám ZDE pro inspiraci zanechávám ke stažení. Vaše Alena Strouhalová Kompletní ebook ke stažení ZDE (PDF) Celý text →

MŮJ PŘÍBĚH: Otázky a odpovědi – Aktualizované vydání 2017

​ Chtěla bych podpořit tímto e-bookem všechny, kteří chtějí ve svém životě udělat  změnu sami se sebou, cítit se ve svém těle lépe a být krásnější. Připravila jsem pro vás soupis těch nejčastějších otázek a odpovědi na ně.Pokud byste si přály vědět další podrobnější informace, napište mi nebo zavolejte. Ráda vám vše zodpovím. Přeji pěkné čtení a děkuji za ohlasy!… Celý text →

voda zdraví

VODA: Pít či nepít?

Voda vám umožní zhubnout a dosaženou váhu si dlouhodobě udržet. Věříte?   Voda – základ života Voda patří k základním složkám, ze kterých je složeno naše tělo. Procesy v těle se však značného množství vody zbavujeme. S každým vydechnutím ze sebe uvolňujeme zvlhčený vzduch – to za den udělá asi 2 velké sklenice vody. Naše ledviny a střeva vyloučí denně dalších 6… Celý text →

svaly, svalová hmota

JÍDLO: Ty máš svaly…

HUBNUTÍ VS SVALY Pro svaly a tvorbu svalové hmoty jsou proteiny nezbytně důležité. Při procesu hubnutí dochází ke dvěma věcem. Jednak ke spalování tuků a také k tvorbě svalové hmoty. Ta nám následně pomůže udržet štíhlou linii.   Co když posilujeme? Pokud budou v našem jídelníčku chybět proteiny, svalová hmota se nebude mít z čeho tvořit. Je ale správné přijmout… Celý text →

JÍDLO: Lásko, mě ubývá kil…

Kolik jídla jíst, když chci zhubnout… a kolik, když chci svaly? Ono to ani není tolik o tom kolik toho sníme, ale co jíme. Proč? Naše tělo je totiž skoro z 1/5 tvořeno bílkovinami neboli proteiny. Ty najdeme všude. Jsou v kostech, v kůži, v nehtech, vlasech, ale především tvoří základ svalové hmoty. Proto jsou při hubnutí i náběru svalové… Celý text →

Kyselina Hyaluronová – potřebujeme ji?

Co je Kyselina hyaluronová ?  Je to přirozeně se vyskytující glykosaminoglykan, čili lineární polysacharid, o vysoké molekulové hmotnosti. Je složena z opakujících se disacharidových jednotek, kdy každá z těchto jednotek obsahuje kyselinu D-glukuronovou a N-acetylglukosamin. Polysacharid hyaluronát sodný se dnes získává metodou fermentace bakteriálních kultur, nejčastěji bakterií druhu Streptococcus zooepidermicus nebo Escherichia coli. – Kyselina hyaluronová je v našem těle všudypřítomná… Celý text →

žena nemoc nachlazení imunita

IMUNITA: Jak na ni? – 2. díl

Léto je za námi a blíží se období, kdy se ochladí, naše tělo bude přecházet do útlumu a naše fyzická i psychická kondice dostane zabrat. Abychom období podzimních plískanic v pohodě zvládli, potřebujeme mít imunitní systém v dobrém stavu. Vyhneme se tak rýmečkám, dlouhotrvajícím zánětům nosohltanu i depresím. Dnes vám přináším 10 tipů pro zlepšení nebo udržení imunity. Všechny ale budou fungovat pouze… Celý text →

zdraví a krása imunita

IMUNITA: Jak na ni? – 1. díl

Léto je za námi a blíží se období, kdy se ochladí, naše tělo bude přecházet do útlumu a naše fyzická i psychická kondice dostane zabrat. Abychom období podzimních plískanic v pohodě zvládli, potřebujeme mít imunitní systém v dobrém stavu. Vyhneme se tak rýmečkám, dlouhotrvajícím zánětům nosohltanu i depresím. Dnes vám přináším 10 tipů pro zlepšení nebo udržení imunity. Všechny ale budou fungovat pouze… Celý text →