Archiv rubriky: Zeštíhlení

voda zdraví

VODA: Pít či nepít?

Voda vám umožní zhubnout a dosaženou váhu si dlouhodobě udržet. Věříte?   Voda – základ života Voda patří k základním složkám, ze kterých je složeno naše tělo. Procesy v těle se však značného množství vody zbavujeme. S každým vydechnutím ze sebe uvolňujeme zvlhčený vzduch – to za den udělá asi 2 velké sklenice vody. Naše ledviny a střeva vyloučí denně dalších 6… Celý text →

svaly, svalová hmota

JÍDLO: Ty máš svaly…

HUBNUTÍ VS SVALY Pro svaly a tvorbu svalové hmoty jsou proteiny nezbytně důležité. Při procesu hubnutí dochází ke dvěma věcem. Jednak ke spalování tuků a také k tvorbě svalové hmoty. Ta nám následně pomůže udržet štíhlou linii.   Co když posilujeme? Pokud budou v našem jídelníčku chybět proteiny, svalová hmota se nebude mít z čeho tvořit. Je ale správné přijmout… Celý text →

JÍDLO: Lásko, mě ubývá kil…

Kolik jídla jíst, když chci zhubnout… a kolik, když chci svaly? Ono to ani není tolik o tom kolik toho sníme, ale co jíme. Proč? Naše tělo je totiž skoro z 1/5 tvořeno bílkovinami neboli proteiny. Ty najdeme všude. Jsou v kostech, v kůži, v nehtech, vlasech, ale především tvoří základ svalové hmoty. Proto jsou při hubnutí i náběru svalové… Celý text →

zdraví a krása imunita

IMUNITA: Jak na ni? – 1. díl

Léto je za námi a blíží se období, kdy se ochladí, naše tělo bude přecházet do útlumu a naše fyzická i psychická kondice dostane zabrat. Abychom období podzimních plískanic v pohodě zvládli, potřebujeme mít imunitní systém v dobrém stavu. Vyhneme se tak rýmečkám, dlouhotrvajícím zánětům nosohltanu i depresím. Dnes vám přináším 10 tipů pro zlepšení nebo udržení imunity. Všechny ale budou fungovat pouze… Celý text →

stop celulitidě a pomerančové kůži

CELULITIDA: Nepřítel žen

U mužů se celulitida vyskytuje jen vzácně. Postihuje především ženy, pro které mnohdy představuje značný kosmetický problém. pomerančovou kůži při důkladném zkoumání najde na svém těle skoro každá žena. Letošním trendem jsou miniaturní šortky a tak možná přemýšlíte nad tím, jak se jí zbavit. Jak celulitida vzniká? Celulitida vzniká jako důsledek poruchy krevní a lymfatické cirkulace ve tkáni. Tam působí změny podkožního tukového… Celý text →