Stáhněte si již 3 vydání našeho e-booku, aktualizovaného právě pro rok 2017. Právě nyní je období, kdy řešíme otázku, kolik o Vánocích přibereme. Proto jsme pro Vás připravili několik jednoduchých rad a doporučení, které Vám pomohou a navíc, jako dárek od nás obdržíte dárkový poukaz – čtěte e-book až do konce a uvidíte :-) Kliknutím na obrázek níže se… Celý text →
Protože jsem ušla kus cesty s viditelnými výsledky, došlo mi, že je načase, abych Vám ukázala, jakou cestou jsem se vydala. Proto jsem sepsala svůj příběh do e-booku, který Vám ZDE pro inspiraci zanechávám ke stažení. Vaše Alena Strouhalová Kompletní ebook ke stažení ZDE (PDF) Celý text →
Chtěla bych podpořit tímto e-bookem všechny, kteří chtějí ve svém životě udělat změnu sami se sebou, cítit se ve svém těle lépe a být krásnější. Připravila jsem pro vás soupis těch nejčastějších otázek a odpovědi na ně.Pokud byste si přály vědět další podrobnější informace, napište mi nebo zavolejte. Ráda vám vše zodpovím. Přeji pěkné čtení a děkuji za ohlasy!… Celý text →
Voda vám umožní zhubnout a dosaženou váhu si dlouhodobě udržet. Věříte? Voda – základ života Voda patří k základním složkám, ze kterých je složeno naše tělo. Procesy v těle se však značného množství vody zbavujeme. S každým vydechnutím ze sebe uvolňujeme zvlhčený vzduch – to za den udělá asi 2 velké sklenice vody. Naše ledviny a střeva vyloučí denně dalších 6… Celý text →
HUBNUTÍ VS SVALY Pro svaly a tvorbu svalové hmoty jsou proteiny nezbytně důležité. Při procesu hubnutí dochází ke dvěma věcem. Jednak ke spalování tuků a také k tvorbě svalové hmoty. Ta nám následně pomůže udržet štíhlou linii. Co když posilujeme? Pokud budou v našem jídelníčku chybět proteiny, svalová hmota se nebude mít z čeho tvořit. Je ale správné přijmout… Celý text →
Kolik jídla jíst, když chci zhubnout… a kolik, když chci svaly? Ono to ani není tolik o tom kolik toho sníme, ale co jíme. Proč? Naše tělo je totiž skoro z 1/5 tvořeno bílkovinami neboli proteiny. Ty najdeme všude. Jsou v kostech, v kůži, v nehtech, vlasech, ale především tvoří základ svalové hmoty. Proto jsou při hubnutí i náběru svalové… Celý text →
Léto je za námi a blíží se období, kdy se ochladí, naše tělo bude přecházet do útlumu a naše fyzická i psychická kondice dostane zabrat. Abychom období podzimních plískanic v pohodě zvládli, potřebujeme mít imunitní systém v dobrém stavu. Vyhneme se tak rýmečkám, dlouhotrvajícím zánětům nosohltanu i depresím. Dnes vám přináším 10 tipů pro zlepšení nebo udržení imunity. Všechny ale budou fungovat pouze… Celý text →
Léto je za námi a blíží se období, kdy se ochladí, naše tělo bude přecházet do útlumu a naše fyzická i psychická kondice dostane zabrat. Abychom období podzimních plískanic v pohodě zvládli, potřebujeme mít imunitní systém v dobrém stavu. Vyhneme se tak rýmečkám, dlouhotrvajícím zánětům nosohltanu i depresím. Dnes vám přináším 10 tipů pro zlepšení nebo udržení imunity. Všechny ale budou fungovat pouze… Celý text →
Na téma zdravotních dopadů opalování bylo napsáno už mnoho článků. Jak to tedy je? Jako se vším. Všeho moc škodí. Sluneční paprsky dodávají naší pokožce vitamín D, který rozhodně potřebujeme, prohřívají nás, dodávají nám dobrou náladu a vytouženou nahnědlou barvu. To za předpokladu, že k opalování přistupujeme rozumně. Pokud to však budeme se sluněním přehánět, můžeme se dočkat i nezvratných změn na naší… Celý text →
U mužů se celulitida vyskytuje jen vzácně. Postihuje především ženy, pro které mnohdy představuje značný kosmetický problém. pomerančovou kůži při důkladném zkoumání najde na svém těle skoro každá žena. Letošním trendem jsou miniaturní šortky a tak možná přemýšlíte nad tím, jak se jí zbavit. Jak celulitida vzniká? Celulitida vzniká jako důsledek poruchy krevní a lymfatické cirkulace ve tkáni. Tam působí změny podkožního tukového… Celý text →