1. Kvalitní a pestrá strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty.
Dodáte ji vitalitu, pružnost a mladý vzhled.
V našem jídelníčku je vhodné omezit maso a uzeniny, prudce opečené maso (zejména vepřové), tučné maso a tučné uzeniny (šunka, špek), uzené ryby, silně upražené a smažené pokrmy (např. grilované na dřevěném uhlí), překořeněná a přesolená jídla, tučné a cukr obsahující omáčky a dresingy (např. majonézy), rychlé občerstvení: karbanátky, smažené brambůrky apod., sladké potraviny: např. čokoláda, bonbony, zmrzlina, zákusky, slazené nápoje, nápoje a jídla s chemickými přísadami.
Samozřejmě tyto potraviny můžeme konzumovat, nemusíme se jim striktně vyhýbat, nicméně je dobré mít na paměti, že není dobré to s nimi přehánět.
2. Pitný režim
Když má kůže vody dost, je krásně hladká a vypnutá jako čerstvé jablíčko, když má vody málo, je povadlá a scvrklá jako staré jablíčko. Dehydratovaná kůže je navíc křehká, má oslabenou bariérovou funkci a její buňky neplní svoji normální úlohu. To vede k olupování, šupinatění, pocitu napětí a unavenému vzhledu, dochází k předčasnému stárnutí, zvyšuje se riziko alergických reakcí.
3. Používejte opalovacím krémem a sluneční brýle.
Vrchní vrstva pleti obličeje má menší buňky než pokožka jinde na těle. Menší buňky znamenají menší ochrannou bariéru, proto se voda z pleti obličeje ztrácí rychleji než z pokožky těla, a je náchylněnší ke spálení. Je třeba chránit vhodným opalovacím krémem a často aplikovat. Nezapomínejte že voda a pot v obličeji působí jako lupa a zintenzivňují působení UV záření. Tedy Osušit a znovu namazat.
Opalovací brýle nejen chrání náše oči, ale také před tím abychom mžourali do slunce a dělali si vrásky.
4. Relaxujte.
Relaxace je pro každého něco jiného, ale důležité je aby jste dokázali vypnout od běžných činností.
Pro kancelářského člověka to může být jízda na kole, pro člověka pracujícího s lidmi práce na zahradě, pro člověka pracujicího pod tlakem napustit si vanu či pustit příjemnou hudbu.
Musíme to kompenzovat, vyrovnávat..
5. Radujte se ze života.
Budťe pozitívní. To jak se tváříme má vliv na naši mimiku, a tím i prohlubujeme nosoretní rýhy. Hněv, stress, smutek dělá obličej tmavším a nezdravěje vypadajícím. Obvykle se steresem i zhorší kvalita pleti. Naopak usmívající se pozitivní tvář je jasnější, svěžejší, krásnější.
Pozitivní duch ovlivňuje celkové zdraví a dokáže ovlivnit i naši pleť.
6. Kvalitní péče.
Od 26. roku začíná naše pleť pomalu stárnout. Snižuje se obnova buněk, ztrácí svěžest a je potřeba jí více a více věnovat pozornosti.
Základem zdravě vypadající pleti je čištění pleti – 2x denně vhodným čistícím produktem dle typu pleti.
Dále je potřeba pleť hydratovat vhodným hydratačním krémem, případně maskou. Později můžeme přidat serum.
Důležité je začít od 25. let nejlépe používat oční krém. Kůže okolo očí je nejtenčí na celém obličeji a o to je náchylnější.
Od 25 let je dobré začít používat galvanický přístroj. Čím dříve, tím lépe. Co je galvanický přístroj zase příště.
Alena Horová – kosmetická a wellness poradkyně
P.s. Nevíte, který produkt je vhodný právě pro Vás?
Napište mi – poradím.
poradce@alenahorova.cz nebo sms na tel. 774227735