Archiv rubriky: Fitness

jak přežít vánoce a nepřibrat

Jak přežít Vánoce a NEPŘIBRAT?

Stáhněte si již 3 vydání našeho e-booku, aktualizovaného právě pro rok 2017. Právě nyní je období, kdy řešíme otázku, kolik o Vánocích přibereme. Proto jsme pro Vás připravili několik jednoduchých rad a doporučení, které Vám pomohou a navíc, jako dárek od nás obdržíte dárkový poukaz – čtěte e-book až do konce a uvidíte :-)   Kliknutím na obrázek níže se… Celý text →

zeptej se mě jak

MŮJ PŘÍBĚH

Protože jsem ušla kus cesty s viditelnými výsledky, došlo mi, že je načase, abych Vám ukázala, jakou cestou jsem se vydala. Proto jsem sepsala svůj příběh do e-booku, který Vám ZDE pro inspiraci zanechávám ke stažení. Vaše Alena Strouhalová Kompletní ebook ke stažení ZDE (PDF) Celý text →

MŮJ PŘÍBĚH: Otázky a odpovědi – Aktualizované vydání 2017

​ Chtěla bych podpořit tímto e-bookem všechny, kteří chtějí ve svém životě udělat  změnu sami se sebou, cítit se ve svém těle lépe a být krásnější. Připravila jsem pro vás soupis těch nejčastějších otázek a odpovědi na ně.Pokud byste si přály vědět další podrobnější informace, napište mi nebo zavolejte. Ráda vám vše zodpovím. Přeji pěkné čtení a děkuji za ohlasy!… Celý text →

svaly, svalová hmota

JÍDLO: Ty máš svaly…

HUBNUTÍ VS SVALY Pro svaly a tvorbu svalové hmoty jsou proteiny nezbytně důležité. Při procesu hubnutí dochází ke dvěma věcem. Jednak ke spalování tuků a také k tvorbě svalové hmoty. Ta nám následně pomůže udržet štíhlou linii.   Co když posilujeme? Pokud budou v našem jídelníčku chybět proteiny, svalová hmota se nebude mít z čeho tvořit. Je ale správné přijmout… Celý text →

JÍDLO: Lásko, mě ubývá kil…

Kolik jídla jíst, když chci zhubnout… a kolik, když chci svaly? Ono to ani není tolik o tom kolik toho sníme, ale co jíme. Proč? Naše tělo je totiž skoro z 1/5 tvořeno bílkovinami neboli proteiny. Ty najdeme všude. Jsou v kostech, v kůži, v nehtech, vlasech, ale především tvoří základ svalové hmoty. Proto jsou při hubnutí i náběru svalové… Celý text →

žena nemoc nachlazení imunita

IMUNITA: Jak na ni? – 2. díl

Léto je za námi a blíží se období, kdy se ochladí, naše tělo bude přecházet do útlumu a naše fyzická i psychická kondice dostane zabrat. Abychom období podzimních plískanic v pohodě zvládli, potřebujeme mít imunitní systém v dobrém stavu. Vyhneme se tak rýmečkám, dlouhotrvajícím zánětům nosohltanu i depresím. Dnes vám přináším 10 tipů pro zlepšení nebo udržení imunity. Všechny ale budou fungovat pouze… Celý text →

zdraví a krása imunita

IMUNITA: Jak na ni? – 1. díl

Léto je za námi a blíží se období, kdy se ochladí, naše tělo bude přecházet do útlumu a naše fyzická i psychická kondice dostane zabrat. Abychom období podzimních plískanic v pohodě zvládli, potřebujeme mít imunitní systém v dobrém stavu. Vyhneme se tak rýmečkám, dlouhotrvajícím zánětům nosohltanu i depresím. Dnes vám přináším 10 tipů pro zlepšení nebo udržení imunity. Všechny ale budou fungovat pouze… Celý text →